Székletes viselkedés és szív- és érrendszeri betegségek: új kutatás adatai
A mozgásszegény életmód ma az egyik legnagyobb kihívás az egészséges életmód fenntartásában. Legújabb hírek szerint a finn Jyväskyläi Egyetem kutatói felfedezték, hogy a genetikai hajlam a székletes viselkedésre a leggyakoribb szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatával van összefüggésben. De mit is jelent ez pontosan a mindennapi életünk szempontjából? Nézzük meg közelebbről!
Genetika és mozgásszegénység
A kutatás során körülbelül 330 ezer finn egészségügyi és genetikai adatait elemezték. Az eredmények megmutatták, hogy a székletes viselkedésre való magas genetikai hajlam akár 20%-kal is növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Laura Joensuu, a kutatás posztdoktori munkatársa elmondta, hogy azok, akiknél a legmagasabb a hajlam a mozgásszegénységre, naponta körülbelül fél órával töltenek többet ülve, mint azok, akiknél ez a hajlam alacsonyabb.
A mozgásra való ösztönzés fontossága
Ha azt hisszük, hogy a mozgás iránti vonzalom csupán akarat kérdése, tévedünk. Az evolúciós múltunkban a fizikai aktivitás egyfajta túlélési szükséglet volt, tehát a testünk talán nem is úgy alakult, hogy önként mozogjunk. Joensuu hangsúlyozta, hogy ez a kutatás aláhúzza a székletes viselkedés genetikai alapjait, és figyelmeztet arra, hogy ezt figyelembe kell venni a közegészségügyi intézkedések tervezésénél.
Normális, ha nem érzel késztetést a mozgásra
Sokan érezhetjük úgy, hogy nincs elegendő energiánk a mozgáshoz, és ez teljesen természetes. Azonban a fizikai aktivitás számos kedvező hatással van a közérzetünkre, ezért érdemes túllépni az ilyen érzéseken. Joensuu javasolja, hogy társadalmi szinten jobban támogassuk a mozgás népszerűsítését. A közösség érzése és a mozgás öröme hatékony módja lehet a fizikai aktivitás fokozásának.
Célkeresztben a közösség
A kutatást a világ egyik vezető sportorvosi folyóirata, a British Journal of Sports Medicine közölte. A Jyväskyläi Egyetem GenActive kutatócsoportja folytatja a munkáját, hogy megértse, hogyan befolyásolják a genetikai és életmódbeli tényezők a biológiai öregedést és az egészségi állapotot. Ha tehát úgy érezzük, hogy a székletes életmód egyfajta kényszer, talán érdemes újraértékelni, és egy közösségi keretben másokkal együtt keresni a mozgás örömeit!
Végezetül, ne hagyjuk, hogy a genetikai hajlam korlátozza az aktív életstílusunkat. Az egészségünk megőrzésének kulcsa a mozgásban rejlik, ezért érdemes minden alkalmat kihasználni a fizikai aktivitásra, akár egy baráti társasággal közösen!
